iOS 26 更新教學：教你如何更新 iOS 26，完整步驟與注意事項

Apple 最新的 iOS 26 即将正式釋出，将帶來全新的鎖定畫面、更智慧的 AI 功能與多項效能改進。但每次大版本更新，大家最關心的問題總是：「我該第一時間升級嗎？會不會有災情？」

別擔心！本篇文章將作為你的專屬升級顧問，從升級決策開始，一步步帶你完成 iOS 26 更新，包含完整的備份教學、四種更新方法，以及彙整網友的災情回報與解決方案。

Part 1: iOS 26 更新值得嗎？

隨著最新系統的發布，Apple 為使用者帶來了一系列智慧化與個人化的新功能，從底層的 AI 整合到上層的視覺與通話體驗，都進行了全面的革新。

在按下更新按鈕前，讓我們先花三分鐘快速評估這次的更新是否適合你。

  • Apple Intelligence 2：全新的螢幕理解能力，能跨應用程式提供操作建議，讓您的 iPhone 變得更聰明。
  • Siri 多步驟自動化：現在只需透過口說，即可組合包含條件與變數的複雜指令流程，實現真正的智慧助理。
  • 「Liquid Glass」視覺：從鎖定畫面、主畫面到控制中心，皆採用一致化的層次感設計，帶來流暢無比的視覺饗宴。
  • 通話體驗強化：新增智慧來電篩選功能，並引入 Hold Assist 代理等待客服，節省您寶貴的時間。
  • 隱私控制儀表板：一個集中的管理中心，讓您能輕鬆檢視並管理各個 App 的資料存取與追蹤權限，隱私保護更上一層樓。

我們將一台 iPhone 15 Pro (電池健康度 98%) 從 iOS 25.5 更新到 iOS 26，整個過程（下載+安裝）耗時約 45 分鐘。初步使用下來，新版鎖屏的流暢度令人驚艷，但我們也發現在前三小時有輕微發熱現象，這在系統重建索引時屬於正常範圍。


升級決策：我該第一時間更新嗎？

  • 建議立即更新者：追求新功能、對科技有濃厚興趣、且不介意處理初期小 Bug 的使用者。
  • 建議再等等者：工作高度依賴手機、追求系統穩定性、或使用較舊機型的用戶，建議可等待 iOS 26.0.1 或 iOS 26.1 的修正版釋出後再更新。

Part 2: 更新前的萬全準備：備份、空間與電量檢查

無論如何，更新前請務必備份！ 這是避免任何意外導致資料遺失的黃金準則。

步驟一：用 iCloud 或電腦完整備份你的 iPhone（絕不能省！）

  • iCloud 備份：前往「設定」> [你的姓名] >「iCloud」>「iCloud 備份」，點擊「立即備份」。
  • 電腦備份：將 iPhone 連接至 Mac 或 Windows PC，使用 Finder 或 iTunes 進行完整本機備份。

步驟二：檢查並釋出足夠的儲存空間

    iOS 更新檔通常需要 5-8GB 的臨時空間。請到「設定」>「一般」>「iPhone 儲存空間」檢查，若空間不足，可考慮刪除不常用的 App 或大型檔案。

步驟三：確認 Wi-Fi 連線穩定且電量充足

  • 請在穩定的 Wi-Fi 環境下進行下載。
  • 確保 iPhone 電量至少有 50%，或直接連接充電器進行更新。

Part 3: 如何更新到 iOS 26？4 種方法完整教學 (含高階修復升級)

準備工作就緒後，就可以開始升級了！

方法一：OTA 無線更新（最推薦給一般用戶）

這是最簡單、最方便的方式。

  • 步驟 1 打開「設定」 App。
  • 步驟 2 前往「一般」>「軟體更新」。
  • 步驟 3 系統會自動偵測到 iOS 26，點擊「下載並安裝」。
  • 步驟 4 輸入你的螢幕解鎖密碼，同意服務條款。
  • 步驟 5 手機會開始下載更新檔，下載完畢後會自動安裝並重新啟動。
在 iPhone 設定中找到 iOS 26 軟體更新並準備下載安裝的畫面。

方法二：使用 Mac 的 Finder 或 Windows 的 iTunes 更新

如果你的網路不穩定或 OTA 更新失敗，可以透過電腦更新。

  • 步驟 1 將 iPhone 用傳輸線連接到電腦。
  • 步驟 2 Mac (macOS Catalina 或以上)：打開 Finder，在側邊欄選擇你的 iPhone。
  • 步驟 3 Windows PC 或舊版 Mac：打開最新版的 iTunes。
  • 步驟 4 在裝置摘要頁面，點擊「檢查更新項目」，然後選擇「下載並更新」。
透過 Mac 的 Finder 為 iPhone 進行 iOS 26 系統更新。

方法三：設定自動更新，無痛升級

如果你不想手動操作，可以開啟自動更新。

  • 前往「設定」>「一般」>「軟體更新」>「自動更新」。
  • 同時開啟「下載 iOS 更新」和「安裝 iOS 更新」。
  • 這樣当你的手機在夜間充電並連接 Wi-Fi 時，就會自動完成升級。

方法四：使用專業系統修復工具（解決疑難雜症首選）

如果 OTA 或 iTunes 更新失敗、卡住，或者你希望在確保資料安全的前提下進行最穩定的升級，那麼專業的第三方工具 UltFone 系統修復大師 會是絕佳的選擇。

Pros:

  • 極高成功率：專為 iOS 系統問題設計，能有效避免官方更新時可能出現的未知錯誤（如錯誤 4013、4014）。
  • 保留資料升級：其「標準修復」模式可以在不清除任何資料的情況下，修復系統問題並完成升級，安全無虞。
  • 一鍵升級/降級：提供比 iTunes 更直觀的操作介面，只需幾個點擊就能下載韌體並安裝，甚至支援降級回舊版 iOS（在 Apple 驗證開啟期間）。
  • 功能強大：不僅是升級工具，更能解決超過 150 種 iOS 系統問題，如白蘋果、卡在恢復模式、黑畫面等。

操作步驟簡介：

  • 步驟 1 在電腦下載並安裝 UltFone 系統修復大師。
  • 步驟 2 連接你的 iPhone 到電腦，並啟動軟體。
    • UltFone選擇「iOS 升級/降級」
  • 步驟 3 選擇「iOS 升級/降級」功能，並點選「升級」。
    • 下載韌體套件
  • 步驟 4 軟體會自動偵測你的設備並提供可用的 iOS 26 韌體，點擊「下載」。
    • 開始升級
  • 步驟 5 下載完成後，點擊「開始升級」，程式將會安全地為你更新 iPhone。
    • 升級完成
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Part 4: iOS 26 支援哪些機型？完整相容性列表

根據Apple 官方說明，以下 iPhone 機型支援本次 iOS 26 更新：

  • iPhone 15 系列
  • iPhone 14 系列
  • iPhone 13 系列
  • iPhone 12 系列
  • iPhone 11 系列
  • iPhone XS、XS Max、XR
  • iPhone SE (第二代及後續機型)
iOS 26 支援的 iPhone 機型列表

Part 5: 常見更新問題排解（FAQ）

Q1: iOS 更新要花多久時間？

一般來說，包含下載與安裝，整個過程約需 30 分鐘到 1.5 小時，視你的網路速度與設備型號而定。

Q2: 更新失敗、卡住或出現白蘋果怎麼辦？

  • 強制重啟：首先嘗試強制重啟你的 iPhone。

  • 檢查網路：更換 Wi-Fi 網路後再試一次。

  • 使用電腦更新：如果 OTA 屢次失敗，請改用方法二的電腦更新。

  • 使用專業工具修復：若上述方法無效，強烈建議使用UltFone 系統修復大師的「標準修復」功能，可以在保留資料的情況下解決更新卡住或白蘋果問題。

Q3: 更新後覺得耗電怎麼辦？

更新後的 1-2 天，系統會在背景進行優化，耗電量稍高是正常現象。如果持續耗電，可以嘗試：

  • 檢查電池用量：到「設定」>「電池」查看是哪個 App 異常耗電。
  • 重置所有設定：前往「設定」>「一般」>「移轉或重置 iPhone」>「重置所有設定」。(此操作不會清除資料)
Q4: 不喜歡可以降級回舊版嗎？

在 Apple 釋出新系統後的短期內（通常是 1-2 週），官方會開放舊版 iOS 的驗證通道。在此期間，可透過 UltFone 系統修復大師 或電腦手動進行降級。一旦驗證關閉，就無法再降級。降級有一定風險，操作前務必備份。

NOTE

降級會清除所有資料，請務必在操作前進行完整備份！

總結：立即升級，享受 iOS 26 的全新體驗

iOS 26 的確帶來了許多吸引人的新功能。對於大多數用戶，我們推薦在做好完整備份後，採用最簡單的 OTA 方式進行更新。

如果你是謹慎型的使用者，不妨多等一兩週，待系統更穩定後再升級也不遲。若在更新過程中不幸遇到任何困難，iTunes/Finder 或功能更全面的 UltFone 系統修復大師 則是安全可靠的備案。

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